解剖・生理学

「長時間座りっぱなし...」そんな日はありませんか？デスクワークや家でリラックスしていると、気づけば何時間も同じ姿勢のまま座ってしまうことがあります。でも実はこれ、体に大きな負担をかけているんです！「座っているだけなのに、何が悪いの？」と思うかもしれませんが、座りっぱなしは腰痛や便秘、座骨神経痛などさまざまな不調の原因になることもあるんです。今回はその理由と、無理せず楽にできるセルフケア方法をご紹介します！

歩きすぎたり運動をしたときに「どうして右のふくらはぎだけがつるの？」と不思議に感じたことがある方に向けて、その理由を少し深掘りしてみたいと思います。運動後にふくらはぎがつるのはよくあることですが、「なぜか右だけ」というのはちょっと気になりますよね。実は、東洋医学の視点でも、現代医学の視点でも、面白い説明ができるんです。身体からのサインを読み解くきっかけとして、ぜひ読んでみてくださいね。

鏡を見て「なんだか頬が下がってきたかも…？」と思ったこと、ありませんか？それ、実は筋肉が硬くなっているのが原因かもしれません。今回は「たるみ」の仕組みと、その防ぎ方について、簡単にわかりやすくお話しします。

疲れたときやストレスを感じたとき、「目を斜め上に向けて深呼吸する」だけでリラックスできると聞いたら、驚きませんか？実は、このシンプルな動作が、体全体に驚きの効果をもたらしてくれるんです。今回は、目を動かす「動眼神経」とリフレッシュ法の関係に...

私たちの体には、普段あまり意識しないけれど、健康や日常生活に大きな役割を果たしている筋肉があります。そのひとつが「骨盤底筋（こつばんていきん）」です。骨盤底筋は、名前の通り、骨盤の底を支えている筋肉のグループで、内臓の支えや排尿・排便、さらには性機能にまで関わる、とっても重要な筋肉です。

「なんだか腰が痛い…」そんな経験はありませんか？腰痛の原因にはさまざまなものがありますが、意外と知られていないのが「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」の役割です。この仙腸関節は、私たちの体を支えるうえで非常に重要な部分で、実は腰痛とも深く関わっています。今回は、仙腸関節がどんな関節なのか、腰痛とどうつながっているのかを、わかりやすくお伝えします。ぜひ、腰痛に悩んでいる方はチェックしてみてくださいね！

今回は友達に「自律神経」って何？と聞かれたので、わかりやすくまとめてみました。私たちの体は、自分で意識してコントロールできる部分（たとえば、手を動かすとか、歩くとか）と、無意識に自動で働いてくれる部分があります。自律神経は、その無意識に働く部分を担当している大切な神経です。心臓を動かしたり、呼吸を整えたり、消化をスムーズにしたり、体温を調節したりと、普段は気づかないけど実はとても重要な役割を果たしています。

こんにちは！今日は体の中でとても大切な役割を果たす「小腸」を探検してみましょう。小腸は、食べたものを消化して栄養を吸収する重要な場所。しかも、小腸は「十二指腸」「空腸」「回腸」の3つに分かれていて、それぞれが違った役割を持っています。さあ、一緒にその秘密を解き明かしましょう！「小腸がこんなに働いているんだ！」という発見を感じてもらえたら嬉しいです。

私たちの体には、毎日ウィルスや細菌から守ってくれる「免疫システム」が働いています。この免疫システムには、すぐに反応して体を守る「自然免疫」と、過去に出会った敵を覚えておく「獲得免疫」の2種類があります。今回は、免疫システムの第一防衛線で働いてくれている「自然免疫」についてお伝えします。

リンパの流れは、実は血液から始まります。体の毛細血管から栄養や酸素を届けるために血液の液体部分が少し漏れ出します。この漏れ出た液体は「組織液」と呼ばれ、細胞に栄養を与えたり、老廃物を集めたりしています。