2025-03

以前のブログ「なぜ右だけ？ふくらはぎがつる原因と対策をわかりやすく解説！」でも少しお話ししましたが、今回は「足がむくんでパンパンになったとき」に、簡単で効果的なセルフケアをお伝えします！夕方になると、ふくらはぎが張って重だるい…。そんなときにおすすめなのが、やさしく触れて、撫でて、揺らすだけのシンプルなケア。強く押したり、痛いストレッチをしたりしなくても、優しい刺激でふくらはぎはスッと軽くなります。道具も力もいらない、簡単セルフケア で、スッキリ軽やかな足を目指しましょう！

先日、尊敬している方が、私たちには「間が必要」だとおっしゃっていました。時間、空間、仲間。この3つの「間」は、私たちの暮らしにとってとても大切なのだそうです。でも、私たちはいつの間にか、それを埋めることばかりをしてしまっている気がします。「コスパ（コストパフォーマンス）」や「タイパ（タイムパフォーマンス）」を重視して、できるだけ少ないお金や時間で、より多くの成果を得ようとすることに必死になったり、押し入れに物をぎゅうぎゅうに詰め込んで、空いているスペースを無駄なく活用しようとしたり…。気づけば、暮らしの中の「間」がなくなっていることにハッとしました。

さとう式リンパケアインストラクター・セルフケアマスター、そして鍼灸師のありです。今回は「さとう式リンパケアに出会って、私自身がどのように変わったのか？」をお伝えしたいと思います。

最近、「ナチュラルカムカムC」というビタミンCを飲んでいたら、「それは何？どんなもの？」と聞かれました。せっかくなので、カムカムについて少しお話ししたいなと思います。

今日は「甘草（かんぞう）」という生薬についてのお話です。「最近、足がつるから 芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）を飲もう！」と思ったことはありませんか？または、風邪をひいたから葛根湯を飲んで…気づいたら、甘草入りの漢方をいくつも飲んでいた！なんてことは？実は、甘草を取りすぎると体に良くない影響が出ることがあるんです。

今日は、初めてのオンラインレッスンの日。朝からドキドキワクワクしています！「さとう式リンパケア公式ブラシ」を使ったセルフケアレッスンは、初めての方でもすぐに優しいタッチでケアができるのが魅力です。