さとう式に役立つ深い呼吸で体の緊張をゆるめるリセット法
「何だか体が重い、疲れが抜けない…。」
そんな時、あなたはどうしていますか？もし疲れすぎて何もできないなら、たった1つだけ試してほしいことがあります。それが「深い呼吸」です。
深い呼吸をするだけで、体も心も驚くほど軽くなります。
2024-11
さとう式に役立つ
クッキング簡単！米粉100％シフォンケーキを手作り
小麦粉をできるだけ避けたいと思いつつ、ケーキはやめれられない。そんな方におすすめの米粉100％で作れるシフォンケーキをご紹介します。一般的なシフォンケーキサイズの直径17cm１個分の材料です。こちらはチョコレートを混ぜたマーブルなのですが、上手にできなくてマーブルになっていません（笑）味は美味しいですよ。小麦粉アレルギーやグルテンフリーを意識したい方にもおすすめです。
つぶやき手首のケガから11ヵ月。再びパン作りにチャレンジ！
久しぶりに家でパンを焼きました。丸いのはライ麦パン、ピザはマルゲリータです。ピザは、生地とトマトソースを手作りし、バジルはベランダで栽培していたものです。ライ麦パンはABCクッキングで教えてもらった、ライ麦と小麦の分量が絶妙でもちもち食感が美味しい生地。
ライフ寒い季節の贅沢バスタイム。エプソムソルトで全身ポカポカ＆すべすべ！
寒くなってくると、やっぱり温かいお風呂が恋しくなりますね。特に、この時期はちょっと贅沢に「エプソムソルト」をお風呂に取り入れ始めました！これがまた、お風呂上がりの体が本当にポカポカ温まって、全身すべすべになるんです。特に、筋肉が緩む感じがして、肩コリや足のつりも軽減されるような感覚があります。
ライフ指組み・腕組みでわかる！脳タイプ診断で盛り上がろう！
ちょっとした集まりや友達との時間、年末年始の集まりが増えるこれからのシーズンで使える「脳タイプ診断」を知っていますか？なんと指と腕の組み方で、その人の得意なことや学び方が分かるんです！今日は簡単なやり方と4つの脳タイプについてご紹介します。新しい一面を発見して、みんなで楽しく盛り上がりましょう！
つぶやき気軽に自己発見！MBTI診断で知る「私ってこんな人？」
こんにちは！今日は、ちょっと面白い自己理解のツール「MBTI診断」についてご紹介します。私は専門家ではありませんが、実際に診断をやってみたら思った以上に面白くて、自分を知るきっかけになりました。みなさんも気軽に試してみて、何かのヒントにしてもらえたら嬉しいです！