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がんばらなくても続けられる。セルフケアは“気持ちいい習慣”です。歯医者さんで虫歯を治すのは「治療」。でも、毎日の歯みがきは「お手入れ（セルフケア）」ですよね。さとう式リンパケアも同じです。不調を「治す」ものではなく、日々の暮らしの中で体をやさしく整えていくケア。「疲れてるな」「むくみが気になるな」――そんな時こそ、治療よりも“毎日のお手入れ”が大切なのかもしれません。

「なんだか体が重い」「首や肩がガチガチ」「顔がむくんでいる気がする」そんなお悩みはありませんか？実は、私も以前は同じように不調を感じていました。そんなときに出会ったのが「さとう式リンパケア」です。 “軽く触れるだけ”なのに、体がすーっと軽くなるのを実感。その驚きをもっと多くの方に知っていただきたくて、【無料体験会】を開催することにしました。

さとう式リンパケアに出会って、来月でちょうど2年になります。この2年間で、セルフケアマスター、そしてインストラクターの資格を取得しました。さとう式の理論は、シンプルなのにとても奥深く、優しく触れるだけなのに、体も心もふわっとほぐれていく。そんな不思議で素敵なケアです。

「最近、顔がたるんできたかも…？」「ほうれい線が気になる…」「なんだか顔が大きくなった気がする…」そんな風に思ったこと、ありませんか？私もずっと悩んでいて、いろいろ試してきました。エステに行ったり、美容鍼を受けたり。でも、一番「これはいい！」と思ったのが さとう式リンパケア でした。このセルフケアのポイントは「やさしく触れるだけ」ということ。そこで登場するのが 「さとう式の公式フェイシャルブラシ」です。このブラシを使うと、ちょうどいい力加減でセルフケアができるんです！

以前のブログ「なぜ右だけ？ふくらはぎがつる原因と対策をわかりやすく解説！」でも少しお話ししましたが、今回は「足がむくんでパンパンになったとき」に、簡単で効果的なセルフケアをお伝えします！夕方になると、ふくらはぎが張って重だるい…。そんなときにおすすめなのが、やさしく触れて、撫でて、揺らすだけのシンプルなケア。強く押したり、痛いストレッチをしたりしなくても、優しい刺激でふくらはぎはスッと軽くなります。道具も力もいらない、簡単セルフケア で、スッキリ軽やかな足を目指しましょう！

先日、尊敬している方が、私たちには「間が必要」だとおっしゃっていました。時間、空間、仲間。この3つの「間」は、私たちの暮らしにとってとても大切なのだそうです。でも、私たちはいつの間にか、それを埋めることばかりをしてしまっている気がします。「コスパ（コストパフォーマンス）」や「タイパ（タイムパフォーマンス）」を重視して、できるだけ少ないお金や時間で、より多くの成果を得ようとすることに必死になったり、押し入れに物をぎゅうぎゅうに詰め込んで、空いているスペースを無駄なく活用しようとしたり…。気づけば、暮らしの中の「間」がなくなっていることにハッとしました。

さとう式リンパケアインストラクター・セルフケアマスター、そして鍼灸師のありです。今回は「さとう式リンパケアに出会って、私自身がどのように変わったのか？」をお伝えしたいと思います。

最近、「ナチュラルカムカムC」というビタミンCを飲んでいたら、「それは何？どんなもの？」と聞かれました。せっかくなので、カムカムについて少しお話ししたいなと思います。

今日は「甘草（かんぞう）」という生薬についてのお話です。「最近、足がつるから 芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）を飲もう！」と思ったことはありませんか？または、風邪をひいたから葛根湯を飲んで…気づいたら、甘草入りの漢方をいくつも飲んでいた！なんてことは？実は、甘草を取りすぎると体に良くない影響が出ることがあるんです。