以前のブログ「なぜ右だけ？ふくらはぎがつる原因と対策をわかりやすく解説！https://tlightroom.com/why-is-my-right-leg-cramping/」でも少しお話ししましたが、今回は「足がむくんでパンパンになったとき」に、簡単・シンプルで効果的なセルフケアをお伝えします！
夕方になると、ふくらはぎが張って重だるい…
そんなときにおすすめなのが、やさしく触れて、撫でて、揺らすだけのシンプルなケア。
強く押したり、痛いストレッチをしたりしなくても、優しい刺激でふくらはぎはスッと軽くなります。道具も力もいらない、簡単セルフケア で、スッキリ軽やかな足を目指しましょう！
ふくらはぎのパンパン解消
簡単セルフケアでスッキリ軽くなる
やり方はとても簡単です。優しく触れて、揺らすだけ！ふくらはぎのむくみが取れて、スッキリしてきます。
これだけで、硬くなっていた筋肉が緩み、めぐりがよくなってふくらはぎがスッと楽になります。片側ずつ行うと、違いがわかります。
毎日のちょっとした習慣で、むくみにくい足に
このケアは、むくんでしまったときだけでなく、普段から続けることで「むくみにくい足」に変わっていきます。
「ふくらはぎのパンパン感が気になる…」という方は、ぜひ試してみてくださいね。
さらにスッキリ！こんなケアもあります
ふくらはぎのむくみが気になるときは、膝まわりを整えるケアもおすすめです。
デスクワークや立ち仕事で脚がパンパンになったとき、よりスッキリ感を感じたいときにおすすめです。無理なく続けられるケアで、スッキリ軽やかな足を目指しましょう！
