つぶやき

完璧じゃなくていい。昨日より少し元気なら、それで十分。私はIGA腎症があるので、むくみは毎日戻ってきます。でもセルフケアをすると、そのむくみがすっと取れて「大丈夫」と安心できるんです。むくみがあるからこそ、毎日セルフケアをする習慣ができたのかもしれません。そう思うと、ちょっとラッキーですよね。

がんばらなくても続けられる。セルフケアは“気持ちいい習慣”です。歯医者さんで虫歯を治すのは「治療」。でも、毎日の歯みがきは「お手入れ（セルフケア）」ですよね。さとう式リンパケアも同じです。不調を「治す」ものではなく、日々の暮らしの中で体をやさしく整えていくケア。「疲れてるな」「むくみが気になるな」――そんな時こそ、治療よりも“毎日のお手入れ”が大切なのかもしれません。

さとう式リンパケアに出会って、来月でちょうど2年になります。この2年間で、セルフケアマスター、そしてインストラクターの資格を取得しました。さとう式の理論は、シンプルなのにとても奥深く、優しく触れるだけなのに、体も心もふわっとほぐれていく。そんな不思議で素敵なケアです。

先日、尊敬している方が、私たちには「間が必要」だとおっしゃっていました。時間、空間、仲間。この3つの「間」は、私たちの暮らしにとってとても大切なのだそうです。でも、私たちはいつの間にか、それを埋めることばかりをしてしまっている気がします。「コスパ（コストパフォーマンス）」や「タイパ（タイムパフォーマンス）」を重視して、できるだけ少ないお金や時間で、より多くの成果を得ようとすることに必死になったり、押し入れに物をぎゅうぎゅうに詰め込んで、空いているスペースを無駄なく活用しようとしたり…。気づけば、暮らしの中の「間」がなくなっていることにハッとしました。

今日は「甘草（かんぞう）」という生薬についてのお話です。「最近、足がつるから 芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）を飲もう！」と思ったことはありませんか？または、風邪をひいたから葛根湯を飲んで…気づいたら、甘草入りの漢方をいくつも飲んでいた！なんてことは？実は、甘草を取りすぎると体に良くない影響が出ることがあるんです。

今日は、初めてのオンラインレッスンの日。朝からドキドキワクワクしています！「さとう式リンパケア公式ブラシ」を使ったセルフケアレッスンは、初めての方でもすぐに優しいタッチでケアができるのが魅力です。

今日は、少し考えさせられるお話をお届けします。まず、皆さんに質問です。「今、一番多くの時間を一緒に過ごしている6人は誰ですか？」頭の中で思い浮かべてもいいですし、紙に書き出してみてもOKです。顔が浮かびましたか？

お米は毎日の食卓を支える大切な食材です。でも、「精米改良剤」や「プラスチック米」という話を聞くと、何か不安に感じる方もいるのではないでしょうか？私も気を付けたいと思い、このテーマについて調べてみました。今回は、精米改良剤がどのようなものか、その成分や体への影響について紹介します。そして、私たちがどうやって安心なお米を選べるかをお伝えしたいと思います。

「B Corp（ビーコープ）認証」って最近ちょっと耳にしますが、どんなものか知っていますか？簡単に言うと、地球や人に優しい会社がもらえる「証明書」です。「いい商品を作って売るだけじゃダメ！環境や社会のためにもっと良いことをしよう！」とがんばる企業を、世界的に認めてくれる認証なんです。ちょっと難しそうな話に聞こえますが、未来に希望を持てるステキな話です。2025年1月現在、世界では約9,000社、日本では51社がこの認証を取得しています。これからも増え続けそうなこの認証、一体どんな基準で選ばれているのか見てみましょう！