よもぎ茶の効能まとめ｜アトピー・肌荒れ・デトックス・むくみにも良いって本当？

最近、旦那さんのアトピー対策として「よもぎ茶が解毒に良い」と聞き、私も一緒に飲み始めました。私はIGA腎症なので、体に優しいものを選びたいと思っています。そこで、今回はよもぎ茶の効能や、どんな人に向いているのか、注意点などをまとめてみました！

よもぎ茶のデトックス＆健康効果まとめ

よもぎは「和製ハーブ」とも呼ばれ、体内の毒素を排出する作用があります。特にクロロフィル（葉緑素）を豊富に含み、血液を浄化し、肝臓の解毒機能をサポートしてくれると言われています。

よもぎには抗炎症作用や抗アレルギー作用もあり、アトピー性皮膚炎や湿疹などの肌トラブルの改善に役立つとされています。
特に体の内側からのケアとして、よもぎ茶を飲むことで腸内環境を整え、肌の状態を改善する効果が期待できます。

よもぎに含まれる食物繊維やフラボノイドには、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。便秘解消や、腸内環境の改善にも良いですね。

よもぎには温め効果があり、冷え性の改善にも◎。特に女性に嬉しい効果で、生理痛やPMSの緩和にも役立つと言われています。

よもぎの香りにはリラックス効果もあります。よもぎ茶を飲むと気持ちが落ち着くので、ストレスが溜まっているときや、寝る前に飲むのもおすすめです。

よもぎには利尿作用があり、体内の余分な水分や老廃物を排出しやすくしてくれると言われています。そのため、むくみが気になる人や、ワクチン接種後に体が重く感じる人にも良いかもしれません。特に、塩分の摂りすぎや運動不足によるむくみ対策として、日常的に取り入れるのもおすすめです。

妊娠中の人
よもぎには子宮を刺激する作用があるため、妊娠中の人は摂取を控えたほうが良いとされています。
キク科アレルギーの人
よもぎはキク科の植物なので、キク科アレルギーの人は注意が必要です。
腎臓病の人（※IGA腎症の私も要注意！）
よもぎにはカリウムが多く含まれているため、腎機能が低下している人は摂取量を調整する必要があります。医師に相談しながら飲む量を調整してください。

よもぎ茶はデトックス作用やアトピー改善、冷え性対策、リラックス効果など、健康や美容に嬉しい効果がたくさんあります。ただし、妊娠中の人や腎臓病の人、キク科アレルギーの人は注意が必要です。

旦那さんのアトピーにも良さそうなので、しばらく飲み続けて様子を見てみようと思います。みなさんも体調に合わせて上手に取り入れてみてくださいね！

実際に飲んでみた感想！意外と美味しい！？

正直、「よもぎ茶はクセが強く、飲みにくいのではないか？」と思っていましたが、実際に飲んでみると意外にも美味しくて驚きました！ほんのり草のような香りはありますが、全く気にならず、むしろリラックスできるような、ほっとする味わいです。
ノンカフェインのため、夜でも気にせず飲めるのが嬉しいポイント。冷え対策にも良さそうなので、寝る前のリラックスタイムにもぴったりだと感じました。