今回は、東洋医学で消化器系や体全体のバランスを整える「手の陽明大腸経（てのようめいだいちょうけい）」と、その中の代表的なツボをご紹介します。この経絡は、手から顔に至るまで通り、大腸や消化器系をはじめ、全身のバランスを調整する重要な役割を果たします。胃腸の働きを助けるだけでなく、頭痛や眼痛、腹痛、歯痛など、幅広い不調を和らげる力があるといわれています。さらに、風邪や炎症の症状を軽減したり、体の巡りを良くする働きも期待できます。
また、東洋医学の考えでは、下の歯は「手の陽明大腸経」、上の歯は「足の陽明胃経」と深い関わりがあるとされています。これは、経絡がそれぞれ手や足から顔に至るまで通り、下の歯は手の陽明大腸経が通るエリア、上の歯は足の陽明胃経が支配するエリアに該当するためです。このような視点から、経絡のツボを刺激することで、歯の痛みを含む関連する症状の緩和が期待されています。
さまざまな考え方があるため、これらの効能がすべてとはいえませんが、少しでも参考になればうれしいです。それでは、ツボを一つずつ見ていきましょう！
- 手の陽明・大腸経（だいちょう）Large Intestine Meridian 20穴
- 1. 商陽（しょうよう）LI1
- 2. 二間（じかん）LI2
- 3. 三間（さんかん）LI3
- 4. 合谷（ごうこく）LI4
- 5. 陽渓（ようけい）LI5
- 6. 偏歴（へんれき）LI6
- 7. 温溜（おんる）LI7
- 8. 下廉（げれん）LI8
- 9. 上廉（じょうれん）LI9
- 10. 手三里（てさんり）LI10
- 11. 曲池（きょくち）LI11
- 12. 肘髎（ちゅうりょう）LI12
- 13. 手五里（てごり）LI13
- 14. 臂臑（ひじゅ）LI14
- 15. 肩髃（けんぐう）LI15
- 16. 巨骨（ここつ）LI16
- 17. 天鼎（てんてい）LI17
- 18. 扶突（ふとつ）LI18
- 19. 禾髎（かりょう）LI19
- 20. 迎香（げいこう）LI20
手の陽明・大腸経（だいちょう）Large Intestine Meridian 20穴
1. 商陽（しょうよう）LI1
効能: 喉の痛みや炎症を和らげ、体の熱を冷ます。指先の不調にも効果的。
主治: 喉の腫れ、歯痛、耳鳴り、指の痛みや麻痺。
2. 二間（じかん）LI2
効能: 熱を鎮め、腫れを抑える。痛みの緩和にも役立つ。
主治: 歯痛、鼻づまり、のどの痛み、目の赤みや腫れ。
3. 三間（さんかん）LI3
効能: 炎症を抑え、体の巡りを改善。手指や肩の不調をサポート。
主治: 歯痛、耳鳴り、目の疲れ、喉の痛み、手指のしびれや痛み。
4. 合谷（ごうこく）LI4
効能: 頭痛や眼痛を和らげ、体全体の巡りを改善。リラックス効果も期待できる。
主治: 頭痛、鼻づまり、歯痛、便秘、生理痛、目の疲れ、ストレス緩和。
5. 陽渓（ようけい）LI5
効能: 喉の不快感を軽減し、手首の疲れを癒す。炎症を抑える効果も。
主治: 手首の痛み、喉の炎症、頭痛、発熱。
6. 偏歴（へんれき）LI6
効能: 肺を元気にし、むくみを取り除く。体の巡りを良くする働きも。
主治: むくみ、耳鳴り、鼻血、喉の腫れ、肩や肘の痛み。
7. 温溜（おんる）LI7
効能: 炎症や熱を和らげる。肩や背中の張りにも効果的。
主治: 腹痛、歯痛、喉の痛み、腕や肩の痛み。
8. 下廉（げれん）LI8
効能: 腹痛や便秘の解消をサポート。腕の疲労回復にも。
主治: 腹痛、下痢、手や腕のだるさ。
9. 上廉（じょうれん）LI9
効能: 胃腸の働きを整え、腕のだるさを改善。全身の巡りを良くする。
主治: 腹痛、消化不良、腕の疲れや痛み。
10. 手三里（てさんり）LI10
効能: 体のエネルギーを補い、消化を助ける。腕のこりや疲れを軽減。
主治: 腹痛、下痢、消化不良、腕の疲労や筋肉痛。
11. 曲池（きょくち）LI11
効能: 熱や炎症を鎮め、皮膚の痒みを緩和。巡りを良くして全身を整える。
主治: 湿疹、皮膚炎、目の充血、歯痛、喉の痛み、高血圧。
12. 肘髎（ちゅうりょう）LI12
効能: 肘の動きを助け、疲労や痛みを改善する。
主治: 肘の痛みや腫れ、腕のだるさ。
13. 手五里（てごり）LI13
効能: 肘や腕の疲れを癒し、巡りを改善する。
主治: 腕のしびれや痛み、肘の不調。
14. 臂臑（ひじゅ）LI14
効能: 肩や腕のコリをほぐし、リンパの流れを促進。
主治: 肩こり、上腕の痛み、リンパ腺の腫れ。
15. 肩髃（けんぐう）LI15
効能: 肩のこりや動かしにくさを軽減。全身の熱を鎮める働きも。
主治: 肩の痛み、肩関節の動きの制限、五十肩。
16. 巨骨（ここつ）LI16
効能: 肩周りの痛みを和らげ、巡りを改善する。
主治: 肩の腫れや痛み、首や背中の緊張。
17. 天鼎（てんてい）LI17
効能: 喉の腫れや違和感を軽減。声の調子を整える働きも。
主治: 喉の痛み、声のかすれ、甲状腺の腫れ。
18. 扶突（ふとつ）LI18
効能: 喉の炎症を鎮める。呼吸器系のトラブルをサポート。
主治: 喉の腫れ、声の不調、咳や呼吸困難。
19. 禾髎（かりょう）LI19
効能: 鼻づまりを改善し、顔のむくみを軽減。
主治: 鼻づまり、鼻血、顔面のむくみ。
20. 迎香（げいこう）LI20
効能: 鼻づまりや鼻の炎症を和らげる。呼吸をスムーズにする。
主治: 鼻炎、副鼻腔炎、嗅覚障害、顔面の痒み。
手の陽明大腸経は、消化器系や全身のバランスをサポートするだけでなく、眼痛や腹痛、歯痛、皮膚炎などのさまざまな症状に効果的なツボを多く含んでいます。これらのツボを活用することで、日々の不調を少しでも和らげるお手伝いができればと思います。ただし、症状が重い場合や効果が感じられない場合は、専門医の診察を受けることをおすすめします。無理のない範囲でセルフケアを取り入れ、健康で快適な毎日を過ごしましょう！
